Etikett: köttfärs

KÖTTFÄRSLIMPA MED LINGONSÅS

2020-09-02 / Mat med Sofie / Inga kommentarer

Smakrik och saftig husmansfavorit som inte kräver mycket förberedelser, resten sköter sig i ugnen! Perfekt omväxling till köttbullar eller pannbiffar, eftersom du slipper rullandet! Och behöver jag ens berätta hur gott det är med lingonsås och saltgurka till?

🌾 Glutenfri

6 portioner, 310 kcal per portion
💚 6 Viktväktarnas smartpoints
💙 6 Viktväktarnas smartpoints
💜 6 Viktväktarnas smartpoints

Köttfärslimpa:
1 kg nötfärs 5%
2 msk vatten
0,5 dl gräddmjölk
1 ägg
1 fint hackad gul lök
1 fint hackad paprika
1 riven morot
2 tsk dijonsenap
1 msk tomatpuré
1 tsk lökpulver
1 tsk paprikapulver
2 tsk salt
1 tsk svartpeppar
1 tsk honung
1 tsk olivolja

Lingonsås:
2,5 dl gräddmjölk
1 tsk soja
1 msk kalvfond
1 dl lingon

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ihop alla ingredienserna utom köttfärsen i en bunke. Lägg sedan i köttfärsen och blanda noga ihop allt. Smörj en form eller en långpanna med olivolja. Forma en jämn limpa av färsen och lägg i formen. Ställ formen mitt i ugnen i cirka 45-60 minuter, eller tills köttfärslimpan har en innertemperatur på 75 grader.
Sås: Häll gräddmjölk, fond, soja i en kastrull och låt koka ihop, tillsätt till sist lingonen. Servera köttfärslimpan tillsammans med lingonsåsen.

Tips: Pressad potatis passar fantastiskt bra till denna rätt. Om du väljer att göra det till denna rätt, se till att koka potatisen i god tid så allt blir klart samtidigt.

KÖTTFÄRSGRATÄNG MED ZUCCHINI

2020-08-22 / Mat med Sofie / Inga kommentarer

Köttfärsgratäng med fräscha zucchini! Goda smaker och lättare i magen än lasagneplattor eller pasta. Passar även i matlådan.

4 portioner, Viktväktarnas smartpoints per portion:
Grön: 10 sp
Blå: 10 sp
Lila: 10 sp

500 gram nötfärs 10%
2 st zucchini
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
1 tsk olivolja
3 dl krossade tomater
1 lagerblad
0,5 st grönsaksbuljongtärning
1 msk torkad oregano
1,5 dl matlagningsgrädde 15%
50 gram mager riven ost
Salt och svartpeppar

Sätt ugnen på 200 grader. Skär zucchinin i skivor på längden. Använd gärna osthyvel så skivorna blir tunna. Salta på båda sidor och låt vattna ur i 30 minuter. Skölj och torka av. Finhacka lök och vitlök. Stek nötfärs, lök, vitlök i olja och salta och peppra. Tillsätt tomater, lagerblad, grönsaksbuljong, oregano och matlagningsgrädde. Låt koka en stund. Varva sås och zucchini i en smord form och toppa med riven ost. Gratinera i cirka 30 minuter. Servera med en grönsallad.

PESTOFRIKADELLER

2019-07-07 / Mat med Sofie / Inga kommentarer

Detta är en smakrik och festlig rätt med inspiration från Italien! Underbar pestosmak i frikadellerna samt vitlök och lite sting av chili i den goda tomatsåsen. Rätten passar lika bra som festmat vid bjudningar, som i matlådan för en lyxig lunch till jobbet!

4 portioner (20 st frikadeller, 5 st frikadeller/person)
325 kcal per portion
9 viktväktarnas smartpoints per portion

Frikadeller:
95 gram grön pesto (en halv burk)
1 tsk olivolja
400 gram nötfärs 10%
1 ägg
1 tsk salt
1 tsk svartpeppar

Tomatsås:
400 gram finkrossade tomater
1 tsk olivolja
2 vitlöksklyftor
1 gul lök
0,5 dl citronjuice
1 msk honung
1 krm svartpeppar
0,5 tsk salt
1 dl vatten
1 röd chilipeppar

Blanda ihop pesto, ägg, nötfärs, salt och peppar. Forma till 20 st runda frikadeller med blöta händer. Stek frikadellerna i olja på hög värme så de får färg. Ta ur pannan och lägg undan frikadellerna medan du gör i ordning tomatsåsen.

Finhacka gul lök och pressa vitlöksklyftorna. Skär av toppen och botten på chilipeppar och kärna ur. Denna chilipepparbit ska koka tillsammans med tomatsåsen hälften av koktiden. Stek lök och vitlök mjuk på svag värme i olja. Häll i krossade tomater och vatten. Tillsätt citronjuice, honung, salt och peppar. Lägg varsamt ner frikadellerna. Ruska pannan några gånger under koktiden så att frikadellerna täcks av såsen. Låt puttra på svag värme under lock i cirka 12 minuter (ta ur chilipepparbiten efter cirka 6 minuter). Servera gärna med valfri pasta och toppa med riven parmesan! Njut!

LÅNGKOKT BOLOGNESE

2019-04-03 / Mat med Sofie / Inga kommentarer

Nu har jag testat min nya slow cooker för första gången! Det blev så galet gott! Att låta bolognesen få puttra i flera timmar är verkligen värt väntan.

6 portioner:
513 kcal per portion med pasta (10 sp)
215 kcal per portion utan pasta (2 sp)

500 g älgfärs
2 gula hackade lökar
2 hackade vitlöksklyftor
1 msk olivolja
1 msk tomatpuré

Stek lök och vitlök tillsammans med oljan så löken blir mjuk, utan att ta färg. Tillsätt älgfärsen och stek tills den får lite färg och häll sedan ner i din slow cooker. Den behöver inte bli genomklar eftersom den ska puttra i 6 timmar.

1 burk krossade tomater
1 burk hela körsbärstomater
3 msk kalvfond
3 morötter
2 palsternackor
2 hackade tomater
1 lagerblad
1 msk torkad basilika
1 tsk torkad oregano
1 tsk sambal oelek
2 tsk vitpeppar
Salt och svartpeppar
500 g okokt pasta (eller matig sallad istället)
Färsk basilika

Skala och riv ner morötterna och palsternackorna tillsammans med lök och färsfräset. Tillsätt resterande ingredienser och rör om. Sätt din slow cooker på ”low” i 6 timmar och rör gärna om 2 gånger och smaka av under tiden.
Det går bra att göra rätten i en gryta med lock också! Men då får man hålla koll på värmen lite då det bara ska småputtra. Servera med kokt pasta eller vad som önskas! Valfritt att toppa med riven parmesan!

KÖTTFÄRSGULASCH

2018-12-05 / Mat med Sofie / Inga kommentarer

Mustig och härlig höstgryta som passar perfekt till vardags och till matlådor. Smakar som ett långkok men går snabbt att göra!

4 portioner, 428 kcal per portion

1 röd paprika
1 grön paprika
1 rödlök
2 vitlöksklyftor
500 g älgfärs (eller 5% nötfärs)
1 tsk kummin
1 msk paprikapulver
2 st lagerblad
2 msk tomatpuré
3 dl vatten
1 köttbuljongtärning
500 g krossade tomater
8 dl kokt ris
2 dl fraiche 5%

Skär paprikan i mellanstora bitar. Skala och hacka lök och vitlök. Stek färsen i en egen panna tillsammans med paprikapulver och kummin. Häll över på en tallrik. Stek paprika, lök och vitlök tillsammans med tomatpuré i några minuter. Tillsätt vatten, buljongtärningen, krossade tomater och lagerblad. Lägg tillbaka färsen och låt puttra tillsammans i cirka 15 minuter. Smaka av med salt och peppar.

Servera gulaschen med ris och fraiche. Denna rätt är också god att äta tillsammans med en fräsch grönsallad, eftersom den har mycket smak i sig själv!