hamburgare | Mat med Sofie

Så enkelt och så gott! Det passar perfekt att ha i en grönsallad med dressing, mellan hamburgerbröd eller att dippa i någon god sås!

4 portioner, 158 kcal per portion

2 stora kycklingfiléer
1/2 dl vetemjöl
2 dl kokt quinoa
2 ägg
1 tsk curry
1 tsk paprikapulver
1 tsk salt
1 tsk malen svartpeppar

Koka quinoan enligt förpackningen, låt rinna av i durkslag och svalna helt. Blanda mjöl och kryddor i en djuptallrik. Vispa upp äggen med lite salt i en egen tallrik, och lägg quinoan i en egen tallrik. Dela kycklingfiléerna på längden så dom blir lite tunnare. Doppa kycklingbiten först i kryddblandningen ,sedan i äggen, och slutligen i quinoan. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Salta dom lite när alla är klara och ligger på plåten. Grilla i ugnen på 200 grader i cirka 25 minuter. Om du har en hel filé som är tjockare så kan du låta dom vara i ugnen i minst 30 minuter. Njut tillsammans med valfritt tillbehör!