Detta är endast ett valfritt mellanmål till kostschemat.

Om det står Frukt med nötter:
1 portion, Viktväktarnas smartpoints per portion:
Grön: 2 sp
Blå: 2 sp
Lila: 2 sp

En valfri frukt/grönsaker/näve bär:
Banan
Melonskivor
Päron
Äpple
Plommon
Nektarin
Apelsin
Morötter
Cocktailtomater
Minimajs
Sockerärtor
Blåbär
Hallon
Jordgubbar

Tillsammans med 10 st salta cashewnötter. Ät som mellanmål.
________________________________________________________________________

Om det står Valfri frukt:
1 portion, Viktväktarnas smartpoints per portion:
Grön: 0 sp
Blå: 0 sp
Lila: 0 sp

En valfri frukt/grönsaker/näve bär:
Banan
Melonskivor
Päron
Äpple
Plommon
Nektarin
Apelsin
Morötter
Cocktailtomater
Minimajs
Sockerärtor
Blåbär
Hallon
Jordgubbar